يعتبر جميع الاطعمه المغذيه التي يتناولها جميع الاشخاص وخصوصا بعد اداء التمارين
الرياضيه من الامور المهمه جدا للغايه لكي يستطيع الانسان الحفاظ على جسمه فجميعها
تهدف الى الحفاظ على لياقتك البدنيه فمن المؤكد انك ستجد الكثير من الجهد اثناء اداء
التمارين لذلك تشعر بالجوع الشديد ويتاثر جسمنا باكثر من طريقه بعد النشاط البدني و
يستخدم مخازن في العضلات قد طاقه للتمرين في غضون 45 دقيقه بعد التمرين يكون
جسمك جيدا بشكل خاص في امتصاص الكربوهيدرات و البروتينات والتي قد تكون على درايه
بها فهناك العديد والكثير من الاكلات التي يمكن ان تتناولها بعد التمرين وتساعدك ايضا على
التخلص من الوزن الزائد ومنها الزبادي وايضا الفواكه لانها تحتوي على الكربوهيدرات الصحيه
والقابله لهم والتي تساعد الجسم على تحطيم العناصر الغذائيه وايضا البيض والبطاطا لانها
جيده جدا لتوفير الكربوهيدرات وهي خيار ممتاز بعد التمرين المكثف
افضل اكل بعد التمرين
اكلات رائعه جدا وخفيفه
- اكل بعدتمرين
