برنامج رجيم لتخفيف الوزن

السمنة مشكلة كبار جدا جدا و بنكون حابين اننا نلاقي ليها حل فعلا

وكمان السمنة ليها اضرار كبار جدا جدا على الصحة فتعالو كدة نشوف برنامج

يصبح حامد جدا جدا بابمساعدة على التخلص من الوزن يالة بينا ياجماعه

اول حاجة بس كدة لازم يصبح بارادة لهن دا رجيم قاسي اول خاجه

الفطار بيض مسلوق او جبنة قريش او علبة زبادي من غير سكر او بسكويت

مع كوفي ميكس سادة الغداء بيصبح اية بقي فراخ او سمك كمان جمبري او اى

نوع اسماك انتو تخبة او تفضلوة كمان مة طبق السلط و طبق الخضار

كمان الغشا بيصبح علبة زبادي بعصرة بسيطة نن الزبادى كدة الرجيم كله من غير اى

نشويات لا عيش و لا مكرونة و لا ارز

عتاب وزعل