لايشترط ان نمارس التمارين الرياضية بالمنزل او النادي لغرض التخسيس
فقط او خسارة الوزن او لعلاج النحافة و اكتساب و زن زائد بل هي صحة عام
ة لياقة رشاقة مرونة فالعضلات حتى يتمتع الانسان بالحيوية و النشاط
وتنشيط الدورة الدموية التي هي اساس صحة القلى و الشرايين و بدون اى
تعب للذهاب الي الجيم او تكاليف ما دية يمكنك الان ممارسة الايروبكس و انت
في مكانك بالبيت باسهل الطرق عن طريق مشاهدة فيديوهات رياضيه
تمارين اللياقة البدنية , ايروبك لفيتنس منتهي الرشاقة و المرونه
تمرين للياقة بدنك
