انا ينتج الكرش عند النساء نتيجه الحمل والولاده وبالتالي يجب ان
هلا النساء يقومون بعمل تمارين اثناء الحمل وبعد الولاده والقيام
بعمل تمارين لشد الترهلات الموجوده باسفل الباطن ولها العديد من
التمارين ومنها القيام بفرد الجسم على الارض ووضع اليدين تحت
الدماغ والقيام بشت الدماغ لنجلس وهكذا ويعمل هذا التمرين
صباحا ومساءا وهذا في التمرين يقوم بشد الترهلات وازاله الدهون
من البطن ويوجد الات كهربائيه مثلا العجله والمشايه وهذه الالعاب
تقوم مشهد الترهلات من البطن وازاله الدهون وان اتباع التمارين
الرياضيه تقوم علي الحفاظ علي الجسم من الترهلات ولا بد من
الالتزام بها يوميا وتكون ثلاث مرات على الاقل في اليوم
تمارين لازالة الكرش للنساء بالصور
افضل تمارين لازالة الكرش للنساء بالصور
تمرين ازالة الكرش للنساء بالصور
- صور تمارين مسح البطن
- تمارين لازالة الكرش للنساء
- تمارين لازالة الكرش للنساء بالصور
