خساره الوزن وتنحيف الوسط تنحيف الجسم
اى حد مننا من رجال او نساء طبيعى جدا انه يكون عندهم مشكله السمنه
او انهم حابين ان يكون عندهم وسط منحوت كده طيب ف الاول هنتكلم عن
خساره الوزن البعد التام عن كل انواع السكريات وتشربو اى خاجه من المشروبات
ساده وكمان البعد غن النشويات بقى لانها مشكله فعلا كمان الغشا مممنوع
خالاص لان الدهون بيتكون من اصعب ما يكون ف نزولها بتاعت بليل
طيب كمان بغض التمارين والمشى كل دا هيساعد جدا ع عمليه النزول بشكل
ملحوظ قوى ودايما هلى غندكم اراده تانى خاجه اللى حابب انه يعمل نحت
ف وسط ويكون جسمه متناسق ررياضه الايروبكس طبعا هى دى
اللى بجد بتعمل نحت للوسط وبتشد الارداف والزراعين طبعا
تنحيف الجسم
تنحيف الاجسام
