يعتبر تنشيف الجسم من الدهون هو من اهم الامور الضروريه لاي شخص يمارس
التمارين الرياضيه او يريد ان يحصل على جسم رشيق وبارز العضلات مثل لاعبي
كمال الاجسام فهناك برامج معينه تحتوي على جدول غذائي وتمارين اذان تظلم
بها الانسان لفتره معينه فقد يحصل على افضل النتائج ولكن هناك بعض الامور التي
يجب على كل انسان ان يتبعها ومنها تمارين الكارديو و من اهمها الدراجه الثابته او
جهاز السير الموضعي والتعرض للشمس للتعرق والابتعاد عن المواد التي تحتوي على
دهون وممارسه التمارين الخاصه بالبطن و تناول نوع واحد من البروتينات والحد من تناول
الكربوهيدرات واصل المنشطات المستخدمه في التنشيف هي اقول لها تحتوي على
هرمونات تقلل تقدرش الاملاح والماء داخل الجسم والتي تحافظ على صلابة العضلات
تنشيف الجسم
اهم البرامج والتمارين لتنحيف الجسم
تنشيف الجسم
