كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

كل شهر نشعر بألم شديد في البطن بسبب الدوره الشهرية

ولا نستطيع التحمل فنلجا الى المسكنات و لكن مخاطرها كبيره

ولكن هنالك طرق طبيعية لتخفيف الوجع كتدفئه الجسم بوضع قربه ماء

ساخن على منطقة البطن الاكثار من تناول احماض اوميجا 3 الموجودة بالتونه

والسلمون و حبوب زيت السمك ايضا تناول اطعمة غنيه بالمغنسيوم شرب القرفه

والميرمية ممارسه تمارين رياضية كالمشي و المساج و الاسترخاء

طريقة تخفيف الم الدورة الشهرية , طرق التخلص من مغص الحيض

كيف اخفف من الام الدوره الشهريه

 

صورة كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

صور

صورة كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

125 views