11:29 صباحًا الإثنين 18 نوفمبر، 2019


كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

 

كل شهر نشعر بألم شديد في البطن بسبب الدوره الشهرية

ولا نستطيع التحمل فنلجا الى المسكنات و لكن مخاطرها كبيره

ولكن هناك طرق طبيعية لتخفيف الوجع مثل تدفئه الجسم بوضع قربه ماء

ساخن على منطقة البطن الاكثار من تناول احماض اوميجا 3 الموجودة بالتونه

والسلمون و حبوب زيت السمك ايضا تناول اطعمة غنيه بالمغنسيوم شرب القرفه

والميرمية ممارسه تمارين رياضية مثل المشي و المساج و الاسترخاء

كيفية تخفيف الم الدورة الشهرية , طرق التخلص من مغص الحيض

كيف اخفف من الام الدوره الشهريه

 

صورة كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

صور

صورة كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

 

78 views