الجسم المثالي طلب جميع من الرجال و النساء
المقال ليس متوقف علي تمارين فقط او رجيم فقط
لاب ان يصبح هنالك توازن بين الرياضه و الطعام و من الرجيمات السهله
والفعالة هو الرجيم الطبى و يتمثل فاليوم الاول يوكن بيضة مسلوقه
وموزه و علبه تونة علبه زبادي تفاحه بطاطس مسلوقة اليوم الثانى
ربع دجاجة طبق خضار صغير تفاحة اليوم الثالث خضار مسلوق تفاحة بسكوت
رجيم شريحه توست
اروع رجيم لانقاص الوزن , اسهل دايت للتخسيس
اقوي رجيم لتنقص من و زنك
