انا ينتج الكرش عند النساء نتيجة الحمل و الولادة و بالتالي يجب ان
هلا النساء يقومون بعمل تمارين خلال الحمل و بعد الولادة و القيام
بعمل تمارين لشد الترهلات الموجودة باسفل الباطن و لها الكثير من
التمارين و منها القيام بفرد الجسم علي الارض و وضع اليدين تحت
الدماغ و القيام بشت الدماغ لنجلس و كذا و يعمل ذلك التمرين
صباحا و مساءا و ذلك فالتمرين يقوم بشد الترهلات و ازالة الدهون
من البطن و يوجد الات كهربائية مثلا العجلة و المشاية و هذة الالعاب
تقوم مشهد الترهلات من البطن و ازالة الدهون و ان اتباع التمارين
الرياضية تقوم على الحفاظ على الجسم من الترهلات و لا بد من
الالتزام فيها يوميا و تكون ثلاث مرات علي الاقل فاليوم
تمارين لازاله الكرش للنساء بالصور
اروع تمارين لازاله الكرش للنساء بالصور
تمرين ازاله الكرش للنساء بالصور
- تمارين لازالة الكرش للنساء
- تمارين لازالة الكرش للنساء بالصور
- صور تمارين مسح البطن