كل شهر نشعر بألم شديد فى البطن بسبب الدورة الشهرية
ولا نستطيع التحمل فنلجأ الى المسكنات ولكن مخاطرها كبيره
ولكن هناك طرق طبيعيه لتخفيف الوجع مثل تدفئة الجسم بوضع قربة ماء
ساخن على منطقة البطن الاكثار من تناول احماض اوميجا 3 الموجوده بالتونه
والسلمون وحبوب زيت السمك ايضا تناول اطعمه غنية بالمغنسيوم شرب القرفه
والميرميه ممارسة تمارين رياضيه مثل المشي والمساج والاسترخاء
كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض
كيف اخفف من آلام الدورة الشهريه
