التخلص من و جع الكرب , الام الركبه و علاجها
مجموعة جميلة من اهم الوصفات المميزه التي تخص الركبة ، و التخلص من جميع الالم التي تخصها ،
يعد الم الركبه او و جع الركبه مشكله طبيه شائعه تنتج عن اصابه الأجزاء المختلفه المكونه للركبة، فقد ينتج الم الركبه عن اصابه احدي عظام مفصل الركبه الذي يتكون من عظم الفخذ و الظنبوب و الشظية، او اصابه الرضفه التي تعرف بصابونه الركبه (بالإنجليزية: Patella)، او اصابه اربطه و غضاريف الركبة. و من الجدير بالذكر ان مكان الشعور بألم الركبه ربما يختلف باختلاف المسبب، فعلي سبيل المثال ممكن ان يتسبب التهاب الركبه او اصابتها بالعدوي بالشعور بالألم فجميع اجزاء الركبة، فحين ممكن ان يتسبب تمزق الغضروف الهلالى (بالإنجليزية: Torn meniscus) او كسر عظم الركبه بالشعور بالألم فمكان محدد من الركبة، كما ربما يتسبب ظهور كيسه تعرف بكيسه بيكر فالركبه (بالإنجليزية: Baker cyst) بالشعور بالألم فالجزء الخلفى من الركبة.[١]
علاج الام الركبه بالأدوية
هنالك الكثير من الأدويه التي ممكن ان تستعمل فعلاج الام الركبة، و ممكن القول ان ذلك التنوع فالأدويه راجع الي التنوع فاسباب الإصابه بآلام الركبة، و تتضمن هذة الأدويه ما يأتي:[٢]
الأدويه اللاستيرويديه المضاده للالتهاب: (بالإنجليزية: (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)، و تستعمل هذة الأدويه فعلاج الألم و تخفيف الالتهاب فالركبة. و من الأمثله علي هذة الأدويه دواء ديكلوفيناك (بالإنجليزية: Diclofenac)، و الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، و النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، و السيليكوكسيب (بالإنجليزية: Celecoxib).[٣]
حقن الكورتيكوستيرويدات: (بالإنجليزية: Corticosteroids)، و تساعد حقن الكورتيكوستيرويدات التي تعطي فمفصل الركبه علي تقليل اعراض التهاب المفاصل و تخفيف الألم بضعه اشهر، الا ان هذة الحقن ربما لا تكون فعاله فجميع الحالات.[٢]
حقن حمض الهيالورونيك: (بالإنجليزية: Hyaluronic acid)، اذ تزيت حقنه حمض الهيالورونيك المفاصل بشكل طبيعى نظرا لقوامها الكثيف الذي يشبة الزيت، و لذا فهى تخفف من الألم و تساعد علي تحسين حركه الركبة. و من الجدير بالذكر ان نتائج فعاليه الدراسات التي تقيم فعاليه حمض الهيالورونيك فعلاج الم الركبه كانت مختلطه و متضاربة.[٢]
حقن البلازما الغنيه بالصفائح الدموية: (بالإنجليزية: (Platelet-rich plasma (PRP)، و تحتوى البلازما الغنيه بالصفائح الدمويه علي الكثير من عوامل النمو التي تخفف الالتهاب و تعزز الشفاء، و يجدر القول ان هذة الحقن ربما تكون اكثر فعاليه لعلاج الم الركبه لدي الأشخاص الأصغر سنا او الذين يعانون من التهاب المفاصل البسيط.[٢]
علاج الام الركبه بالجراحة
يتم اللجوء الي العلاج الجراحى اذا كانت هنالك اصابه فالركبه تحتاج الي تدخل جراحي، و تتضمن خيارات العلاج الجراحى ما يأتي:[٢]
جراحه تنظير المفصل: (بالإنجليزية: Arthroscopic surgery)، و يتم اثناء جراحه تنظير المفصل عمل شقوق صغيره حول الركبه و إدخال كاميرا ذات الياف ضوئيه و أدوات طويله و رفيعه داخلها. و يتم اللجوء الي ذلك التدخل الجراحى لإزاله الأجسام السائبه من مفصل الركبة، و إزاله الغضروف التالف او اصلاحة خاصه اذا كان يؤدى الي تيبس الركبة، و إعاده بناء الأربطه الممزقة.
جراحه الاستبدال الجزئى للركبة: (بالإنجليزية: Partial knee replacement surgery)، و تعرف هذة الجراحه برأب المفصل الحيزى الواحد (بالإنجليزية: Unicompartmental arthroplasty)، و يتم اثناء ذلك الإجراء الجراحى استبدال الجزء الأكثر تلفا من الركبه بأجزاء مصنوعه من المعدن و البلاستيك مع الحفاظ علي الجزء غير التالف من الركبة. و تتم هذة العمليه من اثناء اجراء شقوق صغيرة؛ مما يجعل الشفاء اسرع مقارنه بجراحه استبدال الركبه الكامل.
استبدال الركبه الكلي: (بالإنجليزية: Total knee replacement)، و يتم اثناء عمليه استبدال مفصل الركبه بشكل كلي، و هذا بقطع العظم و الغضروف التالفين من عظمه الفخذ، و عظمه الظنبوب، و عظمه رأس الركبه و استبدالها بمفصل صناعى مصنوع من الألومنيوم و البلاستيك.
العلاجات البيتيه و الطب البديل
يمكن ان تقلل بعض العلاجات البيتيه من الم الركبة، و فيما يأتى بيان لبعض منها:[٣]
ممارسه الأنشطه و التمارين البدنية: اذ تساعد ممارسه التمارين الرياضيه علي تخفيف الم الركبه من اثناء الكثير من الوسائل كتعزيز دعم مفاصل الجسم، و تقويه عضلات الساق، و إبطاء تطور الإصابه بالتهاب المفاصل التنكسى الذي يعد سببا شائعا للمعاناه من الام الركبة. و من الجدير بالذكر ان التمارين الرياضيه المائيه تعد مفيده للأشخاص الذين يعانون من الام المفاصل، اذ انها لا تضع المزيد من الضغط علي الركبتين. و ممكن ان يقوم الشخص بتمارين لتقويه عضلات الجزء العلوى من الساق، و فيما يأتى بيان لبعض منها:
رفع الساق بشكل مستقيم خلال الجلوس او الاستلقاء.
الوقوف و الجلوس عده مرات ابتداء من و ضع الجلوس لمدة دقيقه و احدة، و هذا بشكل بطيئ و دون استعمال اليدين للحصول علي الدعم.
الإمساك بظهر الكرسى و اتخاذ و ضعيه القرفصاء عشر مرات.
اتخاذ و ضعيه مناسبه خلال الجلوس او الوقوف: و هذا بتجنب الكراسى المنخفضه و القريبه من الأرض لتخفيف الضغط علي الركبة، و ممكن كذلك و ضع و ساده اصغر للركبتين لدعمهما.
تخفيف الوزن: حيث ان الوزن الزائد يضع المزيد من الضغط و العبء علي الركبتين.
عمل مساج للركبه و الفخذ: اذ ممكن ان يساعد هذا علي تخفيف الم الركبة، و ينصح كذلك باستعمال الزيوت العطريه خلال المساج.
أخذ قسط كاف من الراحه و هذا بهدف اعطاء انسجه الركبه فرصه للشفاء، مع ضروره الاستمرار بممارسه بعض الأنشطه البدنيه خوفا من تصلب العضلات و ضعفها.
العلاج بالثلج: و هذا لمدة 20 دقيقه عده مرات فاليوم الأول من الإصابه بضربه فالركبه لتقليل التورم و الالتهاب. و مما ينبغى التنوية الية ضروره تغليف الثلج بقطعه قماش و عدم و ضع الثلج بشكل مباشر علي الجلد.
استعمال ضماده للركبة: اذ تساعد ضمادات الركبه علي توفير الدعم لها و زياده مستوي الراحة.
رفع الركبه فوق مستوي القلب: و هذا بهدف تحسين الدوره الدمويه و الحد من التورم و الانتفاخ فالركبة.
العلاج بالحرارة: و يصبح هذا باستعمال قربه ماء دافئه او و ساده دافئة، حيث ان الحراره تساعد علي ارخاء العضلات مما يقلل من تصلب العضلات.
العلاج بالإبر: (بالإنجليزية: Acupuncture)، حيث ممكن ان يساعد الوخز بالإبر علي تحسين و ظيفه الركبه و تخفيف الألم لدي المرضي الذين يعانون من خشونه المفاصل.
