السمنة مرض العصر المزمن الذي يصيب اغلب البشر
بسبب انتشار الوجبات السريعة و الزيوت المهدرجه .
ينصح اطباء التعذية بتباع برنامج دايت يشتمل على
جميع العناصر الغذائية بكميات قليله
كما ينصح البعض الاخر بتقسم الوجبات الي اقسام صغار .
مثلا و جبة صغار لا تتعدي ٢٠٠ سعر حرارى جميع ساعتين
شرب الماء بكميات كبار لانة يساعد علي تكسير الدهون
وتناول البروتين لكونة يساعد علي الهضم .
الابتعاد عن الدقيق الابيض تماما و اخذ السكريات بكميات قليله
وينصح باخذها من الفاكهة بدلا من السكر الابيض المصنوع .
برنامج دايت , نظام عذائى للرجيم
برامج دايت
