يعتبر تمرين البوش اب من نوعيات تمارين الضغط و التي تعتبر من التمارين القديمة التي
تستطيع ان تقومى فيها عضلات الصدر و الكتف فهى تقوم بالارتكاز بثقل الجسم كاملا
علي اليدين و تعتمد علي قدرة الانسان علي مقاومة جاذبية الارض و ذلك من خلال
انزال الجسم و رفع الكثير و العديد من المرات و يصبح الذراع مفرودا و يتم ثانيو فحاله
النزول الي الارض و فائدة ممارسة رياضة الضغط لانها تعمل علي تقوية عضلات الجسم
باكملها بداية من عملاة الظهر و الكتف و مفيد كذلك لتقوية عضلات القلب كما ان هذة التمارين
تزيد من التركيز و تعمل علي زيادة القوة البدنية و تمكن الانسان من ممارستها بكل سهوله
ويسر بالاضافة الي انها من الرياضات السهلة التي لا تحتاج الي اي اجهزة رياضية و هى مفيده
جدا و ممكن علي اي انسان ان يفعلها بكل سهوله
تمرين البوش اب
اروع تمارين الضغط و فوائدها
- اشكال تمرين الضغط
