الياقة البدنية امر جيد جدا جدا لكل مراة و رجل و الحفاظ علي رشاقة القوام
امر صحى سليم جدا جدا و لكن فبعض الاحيان تتوزع الدهون بشكل غير
متناسق فالجسم ممايؤدي الي تكتل بعد الاماكن و ترهلها كالبطن
او الذراعين و كذلك بعد اتباع حمية غذائية معينة لانقاص الوزن ينحف الجسم
الا مناطق معينة فكلا الحالتين سواء سوء توزيع او ما بعد الرجيم لابد من
عمل تمارين مخصصة للمكان الذي تريدون تنحيفة و شده
تنحيف الزنود , تمارين لتخسيس الذراعين
تمرين لنحافة الزند
