يعتبر تنشيف الجسم من الدهون هو من اهم الامور الضرورية لاى شخص يمارس
التمارين الرياضية او يريد ان يحصل علي جسم رشيق و بارز العضلات كلاعبي
كمال الاجسام فهنالك برامج معينة تحتوى علي جدول غذائى و تمارين اذان تظلم
بها الانسان لفترة معينة فقد يحصل علي اروع النتائج و لكن هنالك بعض الامور التي
يجب علي جميع انسان ان يتبعها و منها تمارين الكارديو و من اهمها الدراجة الثابتة او
جهاز السير الموضعى و التعرض للشمس للتعرق و الابتعاد عن المواد التي تحتوى على
دهون و ممارسة التمارين الخاصة بالبطن و تناول نوع و احد من البروتينات و الحد من تناول
الكربوهيدرات و اصل المنشطات المستخدمة فالتنشيف هى اقول لها تحتوى على
هرمونات تقلل تقدرش الاملاح و الماء داخل الجسم و التي تحافظ علي صلابه العضلات
تنشيف الجسم
اهم البرامج و التمارين لتنحيف الجسم
تنشيف الجسم
