رجيم ١٠٠٠ سعره حراريه لابد من و جود نظام غذائي متوازن و صحى و ذلك النظام ينزل من ٥ الى ٦ كيلو ففتره قليله جدا
الفطار عباره عن ٣ كاسات ماء صباحا على غير ريق و ركوب عصير من الولاده المختلفه بد و ن سكر او قطعة اناناس او تفاحه بجانب
بيضه مسلوقه و ٣ ملاعق اول مدمس بدون اي زيوت و او قطعه جنه قريش و ربع رغيف عيش و بعد الفطار كاس قهوه او شاى بدون
سكر اما الغذاء هو تشرب قبل الغذاء كذلك ٣ كاسات من الماء قبل الغذاء تطبق سلطه مشكل من الخضروات المختلفه بجانب قطعة
لحمه و ربع رغيف عيش و العشاء ٣ كاسات ماء و بيضه او كاس زبادى و ربع رغيف عيش
