وداعا للكرش اثناء شهر ,كيفية تخسيس الكرش
منطقة البطن من اكتر المناطق اللي فعلا بضايق ناس كتير جدا جدا لان
من الصعب اصلا نظولة بسعولة لان الدهون اتركمت جامد بها و دايما
نسمع عن معناة اي شخص بيحاول ينزل البطن لكن من تجارب خاص
بنقولكم لاء اطمنو خالص بس المقال عايز جدية تامة و قدرة و عزيمه
اول حاجة لازم نعرفها انك مبدئيا كدة هتمنع حاجة اسمها عشا خالص نهائي
وهتتعشى علبة زبادي من غير و ش بعصرة ليمونة صغار خالص تمام
هنمنع اي نشويات على الغذا نهائ ز ي العيش او المكرونة و الرز جميع دا ييأدي اللي تراكم
الدهون على منطقة البطن فعلا جرب امشي شهر كامل على النظام دا و هتلاقي فرق رهيب في بطنك
ومظهرك في اللبس كمان و الحركة مع بعض تمارين رياضيع