فوائد الماء الساخن على الريق

كل ما يخص فالنخسيس و الصحة العاكة  , فائدة الماء الساخن علي الريق

 

يعتبر الماء الساخن على الريق من الامور التي نسمع عنها كثيرا و نود معرفة اذا كان له فوائد ام لا ،

 



 

 

يحتوى جسم الإنسان علي ما يقارب 60% من الماء، و يعد من العناصر الأساسيه لقيام اعضاء الجسم و خلاياة بوظائفها بشكل سليم، فهو يساعد علي تنظيم درجات حراره الجسم، و يقلل الاحتكاك بين المفاصل، و يحمى الأنسجه الحساسة، و يتم فقدة من اثناء عمليات التعرق، و التنفس، و الهضم، و لذا فإنة يجب تعويضة بشكل مستمر، و هذا من اثناء شرب الماء، و تناول الأطعمه التي تحتوى عليه، حيث ان نقصة يؤدى الي الإصابه بالجفاف، و تختلف كميات الماء التي يحتاجها الجسم و فق الكثير من العوامل، و منها؛ الطقس، و درجه النشاط البدني، و الحاله الصحية، و بشكل عام تحتاج المرأه لتناول ما يقارب 11.5 كاس منة يوميا، بينما يحتاج الرجل 15.5 كوب.[١][٢]

فائدة و أضرار شرب الماء الساخن علي الريق


فائدة شرب الماء الساخن علي الريق


يتناول الكثير من الناس الماء الساخن صباحا او قبل النوم للحصول علي فائدة الصحية، حيث ممكن للماء ان يعوض الجسم بالسوائل التي يحتاجها، و فيما يأتى اهم فائدة الماء الساخن:[٣][٤]

تخفيف احتقان الأنف: حيث ممكن لاستنشاق بخارة عند شربة ان يساعد علي تخفيف انسداد الجيوب الأنفيه (بالإنجليزية: Sinuses)، كما ممكن ان يقلل الصداع الناتج عنها، و من جهه اخري فإنة ممكن لتناولة ان يدفا الجسم، و يخفف من التهاب الحلق الناتج عن تراكم المواد المخاطية.


تحسين الهضم: حيث يساعد شربة علي تنشيط القناه الهضمية، كما يرطبة للحفاظ علي استمرار عمليه الهضم، و بانتقالة من المعده الي الأمعاء فإنة يساهم فتقليل الفضلات، و بالإضافه الي هذا فإنة ربما يساعد علي اذابه بعض الأطعمه المتناوله و التي يصعب هضمها.


تهدئه الجهاز العصبى المركزي: حيث ان شربة ربما يساعد علي تخفيف الشعور بالالآم، و ربما يفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل (بالإنجليزية : Arthritis).


المساعده علي تخفيف الإمساك: حيث يحفز شربة انقباض الأمعاء، مما يساعد علي خروج الفضلات المتراكمه بها من الجسم، و بالتالي فإن شربة بشكل منتظم مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، كما يساعد علي تعزيز صحه الجسم بشكل عام.


تقليل سموم الجسم: اذ ان تناول الماء الساخن او الاستحمام بة يؤدى لزياده درجه حراره الجسم الداخليه بشكل مؤقت، مما ينشط جهاز الغدد الصماء (بالإنجليزية: Endocrine system)، و يسبب تعرق الجسم؛ و هو من و سائل التخلص من السموم، و المهيجات التي يتعرض لها الجسم من البيئه المحيطه به.


تعزيز الدوره الدموية: حيث ممكن ان يوسع الأوعيه الدموية، و ذلك بدورة يحسن الدوره الدموية، و ربما يساعد هذا علي استرخاء العضلات، و تقليل الألم، و من الجدير بالذكر ان الدراسات لم تؤكد ذلك التأثير.


تقليل الألم: فعادة ما تستعمل كمادات الماء الساخن للتخفيف من الآلام التي يشعر فيها الشخص، و بالتالي فإن شربة ربما يساعد كذلك علي تقليل الآلام الباطنية، و يجدر التنوية الي ان هذا ربما يؤدى لزياده الانتفاخ فبعض الحالات.


مكافحه نزلات البرد: اذ يحفز خروج كميه اكبر من المخاط مع السعال.


تقليل التوتر: حيث ممكن لشرب كاس منة ان يساعد علي تخفيف الشعور بالقلق، و التوتر، و ربما اثبتت احدي الدراسات ان تناول المشروبات الساخنه بأنواعها ربما يصبح له نفس ذلك التأثير، كما ان تدفئه الجسم له دور فتحسين المزاج.


تعزيز صحه الجلد: حيث ممكن لشرب كميات كافيه من الماء ان يحافظ علي رطوبه و نعومه البشرة، كما ان الماء الساخن يساعد علي تخليص الجلد من السموم، و المواد الكيميائيه الضارة، حيث تتلف هذة المواد البروتينات الموجوده فيه، كما تسبب الشيخوخه المبكره له، و تؤدى لظهور البقع الداكنة، و الخطوط الرفيعة، و التجاعيد، و من جهة اخرى، فإن شربة يعزز تدفق الدم الغني بالعناصر الغذائيه الي الجلد؛ و بالتالي يعزز نضارته، و يقلل من مشكله حب الشباب.[٥]

مكافحه الأرق: حيث ممكن لشربة قبل النوم ان يهدىء الأعصاب، و أن يزيد الراحه اثناء النوم، كما انة يزيد الشعور بالشبع، و يقلل الجوع اثناء الليل، و تجدر الإشاره الي ان النوم الكافي، و تناول الماء يعدان من العوامل المهمه لصحه و حيويه الجسم.[٥]

المساهمه فعلاج تعذر الارتخاء المريئي: حيث يعد ذلك الارتخاء او كما يسمي بتشنج الفؤاد (بالإنجليزية: Achalasia) من الاضطرابات الحركيه التي تصيب المريء، مما يزيد صعوبه انتقال السوائل و الأطعمه الي المعدة، و ممكن للماء الساخن ان يقلل من الأعراض الرئيسيه لهذة الحالة، مثل: الم فالصدر، و عسر البلع (بالإنجليزية: Dysphagia)، و القلس (بالإنجليزية: Regurgitation)؛ الذي يتصف بارتجاع الاكل من المعده الي الفم، و بالمقابل فإن تناول الماء البارد يزيد من سوء هذة الأعراض، و من الجدير بالذكر ان الماء الساخن يفتح باب المريء الي المعدة، و بالتالي فإنة يسهل عمليه انتقال الأطعمه و السوائل اليها، كما انة يقلل من لمدة انقباض المريء، و يسرع من انتقال الموجات فيه، مما يؤدى الي توسع تجويف الأنبوب (بالإنجليزية: esophageal lumen)، و يخفف من تعذر الارتخاء المريئي.[٥]

المساهمه فتقليل الوزن: حيث ان الماء الساخن يبقي فالمعده لفتره طول من الماء البارد الذي يتم امتصاصة بشكل اسرع، و بالتالي فإنة يزيد الشعور بالشبع لفترات اطول، و ربما يساهم فتجنب تناول الوجبات الخفيفة، و بالرغم من هذا فإن الدراسات لم تؤكد هذة النتائج.[٦]


فوائد الماء الساخن على الريق