يوجد كثير من تدريبات لكمال الاجسام المختلفة و المتنوعة و فتقادم كثير هذة التدريبات تكون صعبة و عدم القدرة علي ادائها
ولكن هنالك كثير من النصائح و الخطوات الهامة التي تعتبر دليلا على اجتياز هذة التمرينات للمبتدئين فكمال الاجسام و تعتبر
الالتزام فيها هو الطريق الامثل رسوم علي نتائج مرضية و تشمل الحمل بشكل جيد و استعمال الاوزان المناسبة و الانتباة لتنبيه
المجموعات و التكرار و استعمال من الحصول علي فترات الراحة المناسبة و حضور الفترة المناسبة لبدء التغذية الجيدة و يوجد كثير
من النظام الغذائى لكمال الاجسام اصنع الي ما بين 20 و 22 سعر حراء سعر حرارى لكل رجل من و زنة و يوجد العديد من التدريبات
التى يقوم فيها المبتدئين و هى ابسط مما تتخيل
كمال اجسام للمبتدئين
اروع الاطعمة =لكمال الاجسام
كمالات الاجسام للمبتدئين
