كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض

كل شهر نشعر بألم شديد فالبطن بسبب الدوره الشهرية

ولا نستطيع التحمل فنلجا الي المسكنات و لكن مخاطرها كبيره

ولكن هنالك طرق طبيعية لتخفيف الوجع كتدفئه الجسم بوضع قربه ما ء

ساخن علي منطقه البطن الاكثار من تناول احماض اوميجا 3 الموجودة بالتونه

والسلمون و حبوب زيت السمك كذلك تناول اطعمة =غنيه بالمغنسيوم شرب القرفه

والميرمية ممارسه تمارين رياضية كالمشى و المساج و الاسترخاء

طريقة تخفيف الم الدورة الشهرية , طرق التخلص من مغص الحيض

كيف اخفف من الام الدوره الشهريه

 








كيفيه تخفيف الم الدوره الشهريه , طرق التخلص من مغص الحيض