كل شهر نشعر بألم شديد فالبطن بسبب الدوره الشهرية
ولا نستطيع التحمل فنلجا الي المسكنات و لكن مخاطرها كبيره
ولكن هنالك طرق طبيعية لتخفيف الوجع كتدفئه الجسم بوضع قربه ما ء
ساخن علي منطقه البطن الاكثار من تناول احماض اوميجا 3 الموجودة بالتونه
والسلمون و حبوب زيت السمك كذلك تناول اطعمة =غنيه بالمغنسيوم شرب القرفه
والميرمية ممارسه تمارين رياضية كالمشى و المساج و الاسترخاء
طريقة تخفيف الم الدورة الشهرية , طرق التخلص من مغص الحيض
كيف اخفف من الام الدوره الشهريه