مشروبات ساخنة فان مشروبات الساخنة كالسحلب هو مشروب رائع جدا جدا و مشروب ساخن و رائع فكل الاوقات و طعمة لذيذ جدا جدا فيمكن تناولة هذة المشروبات ففصل الشتاء القارص دائما
إن البحث عن مشروبات ساخنه جميلة لتحسين النوم امر طبيعى ، لأن هذة المشروبات العشبيه و المهدئه ممكن ان تساعد فعديد من الأحيان علي تحسين النوم ، الي جانب توفير عدد من الفائدة الصحيه الأخري .
أهميه النوم
واحد من اهم الأشياء التي يمكننا القيام فيها لجسمنا هو ضمان حصولة علي قسط كاف من الراحه . و مع هذا ، كثير من الناس يفشلون فاعطاء اجسادهم الفرصه الكافيه للحصول علي النوم جميع ليله . و يرجع هذا الي عادات نمط الحياة السيئه ، و الإجهاد ، و الأرق او غيرها من الأسباب الشائعه لنوعيه النوم السيئه .
إذا فشلت فالحصول علي قسط كاف من الراحه و النوم دون انقطاع جميع ليله ، ممكن ان تبدا فالتأثير علي نظام المناعه لديك ، بالإضافه الي انظمه اخري فالجسم . ممكن ان يجعلك النوم السيئ كثير الانفعال ، و أكثر عرضه ل زياده الوزن و الأمراض المزمنه ، و أقل قدره علي التعامل مع التحديات الإدراكيه علي مدار اليوم .
أنواع المشروبات الساخنه المساعده علي النوم
مشروب الناردين الساخن
ينظر الي عشبه الناردين الأكثر شيوعا علي انها مزيلة للقلق ، و ذلك العشب قادر علي تهدئه الجهاز العصبى و منع القلق او الإجهاد . و مع هذا ، فقد اظهرت الأبحاث كذلك ان هذة العشبه قادره علي زياده انتاج GABA (حمض جاما-أمينوبتيريك) ، و هى ما ده كيميائيه فالدماغ قادره علي تهدئه العقل و الجسم .
مشروب البابونج الساخن
هذا هو المشروب الساخن الخفيف المساعد علي للنوم ، فهو معروف بتهدئه العقل و تعزيز النوم المريح و غير المتقطع . بسبب عدم و جود اي ما ده تحتوى علي الكافيين ايضا امداد المركبات المضاده للإلتهابات الي الجسم ، يعتبر ذلك المشروب الساخن مهدئا ممتازا للإجهاد .
مشروب النعناع البرى الساخن
علي الرغم من ان النعناع البرى غالبا ما يعطي للقطط ، الا انه له تأثير مهدئ و مريح علي البشر . غالبا ما يتم خلط الشاى مع اللافندر او البابونج لزياده فعاليتة ، و يعرف ذلك العلاج منذ القديم و خاصة لمشاكل النوم .
مشروب زهره الآلام الساخن
تشتهر زهره الآلام بتركيزاتها العاليه من ال GABA ، و هى ما ده كيميائيه ممكن ان تساعد فتغيير كيمياء المخ و تحفز علي الهدوء و الاسترخاء فالجسم . ذلك يشبة شاى الناردين و ممكن ان يصبح له اثار مزيله للقلق مماثله جدا جدا لتأثير شاى الناردين .
مشروب الشاى الأخضر الساخن
علي الرغم من و جود كميات صغيره من الكافيين فالشاى الأخضر ، ممكن لمضادات الأكسده الموجوده فالشاى الأخضر ان توازن بين الهرمونات و تساعدك علي تحقيق نوم مريح .
شاى حشائش الدينار الساخن
تشتهر حشائش الدينار ان لها كذلك تأثيرات مضاده للقلق و مهدئه للجسم عند تحضيرها فالشاى ، مما يجعلها مثاليه لأولئك الذين يعانون من مشاكل فالنوم .
مشروبات ساخنة
