يبحث العديد والكثير من الاشخاص عن تمارين مميزه ورائعه جدا لكي يستطيعون من
خلالها شد الجسم واحراق الدهون المتراكمه في مناطق كثيره جدا في عند ممارسه
التمارين الرياضيه يحصل الانسان على اللياقه رائعه جدا وفي وقت قصير ويمكن ان
يقوم بعمل التمارين الرياضيه لشد الجسم في المنزل وبكل سهوله وسوف يتخلصون
من جميع الدهون المتراكمه في انحاء الجسم ومنها تمرين تحريك اعضاء الجسم فهو
يساعد في شد عضلات الجسم باكملها وايضا تمرين الاستلقاء على الظهر في هذا
التمرين فعال جدا وله دور كبير في شد عضلات الجسم و تمرين الضغط فهو مفيد
لغرض
شد البطن والخصر وتقويه الاكتاف والصدر والذراعين و تمارين القرفصاء وهي تمارين
تفيد في شد عضلات المؤخره و تمارين البلانك وهو مفيد جدا وخصوصا للنساء لعضلات
المعده والظهر و تمرين شد البطن وهو تمرين يساعد في شد البطن و اذابه الدهون
تمارين لشد الجسم
افضل انواع التمارين لشد الجسم
