تمرين البلانك , افضل التمارين للجسم

من افضل التمارين التى يمكن ان يمارسها

اى شخص اللا وهى تمارين البلانك لما لها

من اهميه رائعه وانها تخسس الجسم باكمله

ولها فوائد عديده لا حصر لها حيث انها

تفيد الجسم من حيث انها تخس وتقوى

العضلات وتحمى الجسم من الامراض

التى يمكن ان يتعرض لها بسبب الوزن

الزياده لذا لا بد من الحفاظ على التمارين

دائما ليكون جسم صحى رياضى

تمرين البلانك , افضل التمارين للجسم

تمارين البلانك

https://www.youtube.com/watch?v=F_0Kxs0qJhE