يوجد كثير من تدريبات لكمال الاجسام المختلفه والمتنوعه وفي تقادم كثير هذه التدريبات تكون صعبه
وعدم القدره على ادائها
ولكن هناك كثير من النصائح والخطوات الهامه التي تعتبر دليلا علي اجتياز هذه التمرينات للمبتدئين
في كمال الاجسام وتعتبر
الالتزام بها هو الطريق الامثل رسوم على نتائج مرضيه وتشمل الحمل بشكل جيد و استخدام
الاوزان المناسبه والانتباه لتنبيه
المجموعات والتكرار واستخدام من الحصول على فترات الراحه المناسبه وحضور الفتره المناسبه لبدء التغذيه الجيده
ويوجد كثير
من النظام الغذائي لكمال الاجسام اصنع الى ما بين 20 و 22 سعر حراء سعر
حراري لكل رجل من وزنه ويوجد الكثير من التدريبات
التي يقوم بها المبتدئين وهي ابسط مما تتخيل
كمال اجسام للمبتدئين
افضل الاطعمة لكمال الاجسام
كمالات الاجسام للمبتدئين
