ما هى و كيف اتعلمها جيدا , القواعد الصحيه للتنفس
تعرف اليوم معنا على اهم النصائح المميزه و التي تخص التنفس بشكل صحيح و جيد ،
القواعد الصحيه للتنفس
للتنفس اهميه كبري فحياة الإنسان، و هذة العمليه تتم عن طريق الجهاز التنفسى الذي يزود خلايا جسم الإنسان بالأكسجين الضرورى لأنشطتها، و يخلصها من ثاني اكسيد الكربون، و هو كسائر الأجهزه الأخري فالجسم معرض للتلف، و لأن الوقايه خير من العلاج، و جب علينا ان نتبع عده قواعد صحيه تمكننا من الحفاظ علي عليه.
قواعد للمحافظه علي صحه الجهاز التنفسي
– اجتناب التنفس بالفم.
يعتبر الأنف صمام الأمان للجهاز التنفسى ففية تتم تنقيه هواء الشهيق من الأتربة، و يتم ترطيب و تدفئه هواء الشهيق قبل دخولة الي الرئتين، و لهذا يصبح التنفس الصحى عن طريق الأنف، و ليس عن طريق الفم كما يفعل بعض الناس.
– ممارسه الرياضة.
يتنفس الإنسان الذي يزاول انشطه رياضيه كميه اكبر من الهواء و يؤدى ذلك الي تنشيط جهازة التنفسي، و تجديد هوائة باستمرار.
بعض من الناس لسلوكة غير السليم يدمر جهازة التنفسى عن طريق التدخين او تعاطى المخدرات ، فالتدخين و تعاطى المخدرات يؤديان الي التهاب الجهاز التنفسي، مما يجعلة عرضه للإصابه بالنزلات الشعبيه المزمنة، و ما يصاحب هذا من سعال و ضيق فالتنفس. و ايضا الإصابه بالسرطان.
تستعمل اجهزه التنفس المختلفه لتمكين الشخص الذي يرتديها من العمل فاماكن تكون نسبه الأوكسجين بها غير كافيه لعمليه التنفس و تسبب خطر على الحياة ، او اماكن فيها غازات سامه او اتربه تضر بالصحه ، و يتم اختيار اجهزه التنفس المناسبه للعمل بعد التعرف على طبيعه المواد التي يتعرض لها العاملون و درجه خطورتها و بعد اجراء القياسات اللازمه لنسبه الأوكسجين.
- مشروع القواعد الصحية للتنفس
