رجيم السعرات الحرارية , هتخلصي من دهون جسمك في وقت قياسي وبسرعه

دائما المراة قلتة تحافظ علي و زنها و لا تريد زيادتة نهائيا لذا تبحث عن معرفه

 

السعرات الحرارية التي يحتاج اليها جسمها فاليوم في الرشاقة لا تاتى من

 

فراغ و انما لابد من العمل علي اكتسابها حتي لو كان الامر فبدايتة صعبه

 

سرعان ما يكون سهلا و ممتعة كذلك لكن لابد من معرفة السعرات الحرارية خلال

 

اليوم و هو الوزن الحالى ف24 ساعة فو احد سارة حرارى فاذا كان و زن الشخص

 

70 كيلو غيرة ان و زنة مناسب و صحة و يريد فقط للحفاظ علية تكون المعادلة التي

 

يحتاجها جسمة 70 ف24 فو احد يساوى 1600 سعر حرارى اثناء اليوم و غيرها

 

معظم الاطباء ان الانسان لا نرغب فانقاص و زنة بمعدل 2 كيلو فالاسبوع فان

 

علية ان يقطع 500 سعر حرارى يوميا و ان اراد ان يلقى نفسة فبمعدل 2 كيلوغرام

 

رجيم السعرات الحرارية

هتخلصى من دهون جسمك فو قت قياسى و بسرعه

رجيم السعرات الحرارية