فائدة زيت السمسم فوائد زيت السمسم لها فائدة كثيرة جدا جدا للبشرة و الشعر فانه من اروع الفائدة التي تحبينها و هى فوائدها عديدة للبشرة و الشعر الابيض للجسم
فائدة شرب زيت السمسم
فائدة زيت السمسم حسب درجه الفعالية
احتماليه فعاليتة Possibly Effective
المساعده علي خفض ضغط الدم: ربما يساهم استعمال زيت السمسم فالطهى بدلا من الزيوت النباتيه الأخري فخفض مستويات ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي لدي المصابين بمرض السكرى و ارتفاع ضغط الدم، و هذا بحسب احدي الدراسات التي نشرت فمجله Journal of Medicinal Food عام 2006.[١]
لا توجد ادله كافيه علي فعاليتة Insufficient Evidence
المساعده علي خفض مستويات سكر الدم: حيث ان تناول زيت السمسم ربما يساعد علي خفض مستويات السكر فالدم لدي المصابين بمرض السكري، و هذا بحسب دراسة اجريت علي الفئران و نشرت فمجله Journal of Medicinal Food عام 2005.[٢]
المساعده علي خفض مستويات الكوليسترول فالدم: اذ تبين ان تناول زيت السمسم يساعد علي التقليل من مستويات الكوليسترول الكلى و البروتين الدهني منخفض الكثافه او ما يعرف بالكوليسترول الضار، و الدهون الثلاثية، كما تبين انة يزيد من مستويات البروتين الدهنى المرتفع الكثافه او ما يعرف بالكوليسترول النافع، و هذا بحسب احدي الدراسات التي نشرت فمجله International Journal of Preventive Medicine عام 2023.[٣]
التخفيف من اعراض التهاب المفصل التنكسي: (بالإنجليزية: Osteoarthritis)، حيث ان تناول زيت السمسم لمدة 7 ايام ربما يساعد علي التخفيف من الام المفاصل الناجمه عن التهاب المفصل التنكسي، و هذا حسب احدي الدراسات التي اجريت علي الفئران و نشرت فمجله Food & Nutrition Research عام 2023.[٤]
تقليل خطر الإصابه بتصلب الشرايين: حيث تبين ان استهلاك مستخلص زيت السمسم ربما يساهم فالتخفيف من تصلب الشرايين عن طريق التحكم فالالتهاب و تنظيم عمليه التمثيل الغذائى للدهون، و هذا حسب ما اشارت الية احدي الدراسات التي نشرت فمجله Journal of Medicinal Food عام 2023.[٥]
تقليل خطر الإصابه بهشاشه العظام: اذ ان تناول زيت السمسم ربما يساعد علي التقليل من فقدان الكتله العظميه الناجم عن نقص مستويات هرمون الإستروجين، مما يساعد علي تقليل خطر الإصابه بهشاشه العظام، و هذا بحسب احدي الدراسات التي اجريت علي الفئران و نشرت فمجله Cytotechnology عام 2023.[٦]
المساهمه فتقليل خطر الاصابه بسرطان المعدة: ربما يساهم تناول زيت السمسم فالتقليل من خطر الإصابه بسرطان المعدة، و هذا ما اشارت الية احدي الدراسات التي نشرت فمجله International Journal of Epidemiology.[٧]
فائدة اخرى: ربما يساهم تناول زيت السمسم فتقليل خطر الإصابه ببعض المشاكل الصحيه او التخفيف منها، و لكن ما تزال فعاليتة فذلك غير مثبته و تحتاج الي المزيد من الدراسات لتأكيدها، و من هذة المشاكل الصحية:[٨]
ظهور علامات التقدم فالسن علي الجلد.
مرض الزهايمر.
القلق.
مرض اعتام عدسه العين (بالإنجليزية: Cataracts).
العقم عند الرجل.
الإمساك.
ضعف الذاكره و مهارات التفكير بشكل كبير لديكبيرة السن.
التثليج (بالإنجليزية: Frostbite) او ما يعرف بقضمه الصقيع.
انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء لدي المصابين بالأمراض المزمنة، كفقر الدم الناجم عن مرض مزمن.
الصلع الوراثى عند الذكور.
السمنة.
الثعلبة.
الصدفية.
قرحه المعدة.
السكته الدماغية.
أعراض انقطاع الطمث.
الثآليل.
الجروح.
فائدة زيت السمسم للقولون
يعتقد ان زيت السمسم ربما يخفف من الإمساك، حيث اشارت بعض الأدله الي ان زيت السمسم المخفف ربما يساعد علي التخفيف من حالات الإمساك البسيطة.[٩] كما تبين ان تناول زيت السمسم ربما يساهم فالتخفيف من التهاب القولون، اذ اظهرت احدي الدراسات التي اجريت علي الفئران و نشرت فمجله Journal of Parenteral and Enteral Nutrition عام 2023 ان تناول زيت السمسم يسرع من عمليه شفاء القولون الملتهب.[١٠] كما اشارت احدي الدراسات المخبريه التي نشرت فمجله Anticancer Research الي ان تناول زيت السمسم ربما يساهم فتقليل خطر الإصابه بسرطان القولون و هذا بسبب امتلاكة خصائص مثبطه لنمو الأورام، و لكن ما تزال هنالك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد هذة الفائدة.[١١]
فائدة زيت السمسم الأسود
تستخدم بذور السمسم الأسود تقليديا فبعض الأطباق فالصين و دول شرق اسيا، و تتميز بأنها تمتلك نشاطا مضادا للأكسده بشكل اكبر من بذور السمسم الأبيض،[١٢] و يساعد زيت بذور السمسم الأسود علي تليين الأمعاء،[١٣] كما ان خصائص زيت السمسم الأسود المضاده للأكسده ربما تساعد علي التعافى من الأمراض عند شربه.[١٤]
فائدة زيت السمسم
