رجيم ١٠٠٠ سعرة حرارية لابد من وجود نظام غذائي متوازن وصحي وهذا النظام ينزل من
٥ الي ٦ كيلو في فترة قليلة جدا
الفطار عبارة عن ٣ أكواب ماء صباحا علي غير ريق وركوب عصير من الولادة المختلفة
بد ون سكر او قطعه اناناس او تفاحة بجانب
بيضة مسلوقة و ٣ معالق أول مدمس بدون اي زيوت واو قطعة جنة قريش و
ربع رغيف عيش وبعد الفطار كوب قهوة او شاي بدون
سكر اما الغذاء هو تشرب قبل الغذاء أيضا ٣ أكواب من الماء قبل الغذاء تطبق
سلطة مشكل من الخضروات المختلفة بجانب قطعة
لحمة وربع رغيف عيش والعشاء ٣ أكواب ماء وبيضة او كوب زبادي وربع رغيف عيش
