تعتبر التمارين السويديه من التمارين الغير مألوفه للعديد والكثير من الاشخاص ولكن
البعض الاخر يعرفونها دائما ويمارسونها باستمرار فهي عباره عن تمارين رياضيه تساعد
الانسان على تحسين المظهر العام لجسمه و تعمل على زياده قوه العضلات وشدها
ومميزاتها فانها تساعد على زياده قدرات الجسم على امتصاص الاكسجين اللازم
والتقليل من الاصابه ببعض الامراض وزياده قدره العضلات على تحمل التعب والاجهاد
والتخلص من الدهون الزائده و شد الترهلات ولكنها بها بعض العيوب فاذا كان الانسان
غير مواظب عليها فهو يتعرض الى التعب والالم الشديد ويوجد العديد من التمارين
السويديه المناسبه للمبتدئين والتي يمكن ممارستها في البدايه يتم الانتقال بعدها
الى التمارين الاكثر صعوبه وهي الوقوف بشكل مستقيم مع وضع اليدين خلف الراس
والبدء في تنفيذ التمرين كمان يقوم بالجلوس على الكرسي ثم النهوض عنه
والاستمرار لمده ثلاث دقائق تقريبا مع مرعات شد عضلات البطن
تمارين سويدية
مميزات وعيوب التمارين السويديه
تمارين سويدية
