تنحيف الجسم

اي حد مننا من رجال او نساء طبيعي جدا جدا انه يصبح عندهم مشكلة السمنه

او انهم حابين ان يصبح عندهم و سط منحوت كدة طيب في الاول هنتكلم عن

خسارة الوزن البعد التام عن جميع نوعيات السكريات و تشربو اي خاجة من المشروبات

سادة و كمان البعد غن النشويات بقي لانها مشكلة فعلا كمان الغشا ممنوع

خالاص لان الدهون بيتكون من اصعب ما يصبح في نزولها بتاعت بليل

طيب كمان بغض التمارين و المشي جميع دا هيساعد جدا جدا على عملية النزول بشكل

ملحوظ قوى ودايما هلي غندكم ارادة تاني خاجة اللي حابب انه يعمل نحت

ف و سط و يصبح جسمة متناسق ررياضة الايروبكس بالتاكيد هي دى

اللي بجد بتعمل نحت للوسط و بتشد الارداف و الزراعين طبعا

عتاب وزعل