ان الرجيم و ممارسة الرياضة امر و احد لابد ان ينفذوا مع بعضهم
بعضا للاشخاص الذين يريدون ان يتخلصوا من الوزن الزائد لان الرجيم
بمفردة لايكفى و كذلك بعد فقدان الوزن نجد ان الجسم اصبح مترهلا لذلك
وجب على جميع من يتبع حمية غذائية ان يمارس يويميا رياضة حتي تساعده
علي خسارة و زن و كذلك تشد عضلات جمسة و جلدة و تزيل الدهون التي تتراكم
في الاماكن التي تترسب بها اكبر كمية من الدهون كالكرش و الفخذين و الارداف
اذا للحصول علي جسد ممشوق و رشيق عليكم بتفيذ هذة المعادلة دايت و رياضه
شد الجسم , احسن فيتنس للحصول علي جسم مشدود
طرق لشد الاجسام
