رجيم السعرات الحرارية , هتخلصي من دهون جسمك في وقت قياسي وبسرعه

دائما المراه قلته تحافظ على وزنها ولا تريد زيادته نهائيا لذلك تبحث عن معرفه

السعرات الحراريه التي يحتاج اليها جسمها في اليوم ف الرشاقه لا تاتي من

فراغ وانما لابد من العمل على اكتسابها حتى لو كان الامر في بدايته صعبه

سرعان ما يصبح سهلا وممتعه ايضا لكن لابد من معرفه السعرات الحراريه خلال

اليوم وهو الوزن الحالي في 24 ساعه في واحد ساره حراري فاذا كان وزن الشخص

70 كيلو غيره ان وزنه مناسب وصحه و يريد فقط للحفاظ عليه تكون المعادله التي

يحتاجها جسمه 70 في 24 في واحد يساوي 1600 سعر حراري خلال اليوم وغيرها

معظم الاطباء ان الانسان لا نرغب في انقاص وزنه بمعدل 2 كيلو في الاسبوع فان

عليه ان يقطع 500 سعر حراري يوميا وان اراد ان يلقي نفسه في بمعدل 2
كيلوغرام

رجيم السعرات الحرارية

هتخلصي من دهون جسمك في وقت قياسي وبسرعه

رجيم السعرات الحرارية