يعتبر كل الاطعمة =المغذية التي يتناولها كل الاشخاص و خصوصا بعد اداء التمارين
الرياضية من الامور المهمة جدا جدا للغاية لكى يستطيع الانسان الحفاظ علي جسمة فجميعها
تهدف الي الحفاظ علي لياقتك البدنية فمن المؤكد انك ستجد العديد من الجهد خلال اداء
التمارين لذا تشعر بالجوع الشديد و يتاثر جسمنا باكثر من كيفية بعد النشاط البدنى و
يستخدم مخازن فالعضلات ربما طاقة للتمرين فغضون 45 دقائق بعد التمرين يكون
جسمك جيدا بشكل خاص فامتصاص الكربوهيدرات و البروتينات و التي ربما تكون علي درايه
بها فهنالك الكثير و العديد من الطبخات التي ممكن ان تتناولها بعد التمرين و تساعدك كذلك على
التخلص من الوزن الزائد و منها الزبادى و كذلك الفواكة لانها تحتوى علي الكربوهيدرات الصحيه
والقابلة لهم و التي تساعد الجسم علي تحطيم العناصر الغذائية و كذلك البيض و البطاطا لانها
جيدة جدا جدا لتوفير الكربوهيدرات و هى خيار ممتاز بعد التمرين المكثف
اروع طعام بعد التمرين
طبخات جميلة جدا جدا و خفيفه
- اكل بعدتمرين
