تعتبر التمارين السويدية من التمارين الغير مألوفة للكثير و العديد من الاشخاص و لكن
البعض الاخر يعرفونها دائما و يمارسونها باستمرار فهى عبارة عن تمارين رياضية تساعد
الانسان علي تحسين المظهر العام لجسمة و تعمل علي زيادة قوة العضلات و شدها
ومميزاتها فانها تساعد علي زيادة قدرات الجسم علي امتصاص الاكسجين اللازم
والتقليل من الاصابة ببعض الامراض و زيادة قدرة العضلات علي تحمل التعب و الاجهاد
والتخلص من الدهون الزائدة و شد الترهلات و لكنها فيها بعض العيوب فاذا كان الانسان
غير مواظب عليها فهو يتعرض الي التعب و الالم الشديد و يوجد الكثير من التمارين
السويدية المناسبة للمبتدئين و التي ممكن ممارستها فالبداية يتم الانتقال بعدها
الي التمارين الاكثر صعوبة و هى الوقوف بشكل مستقيم مع و ضع اليدين خلف الراس
والبدء فتنفيذ التمرين كمان يقوم بالجلوس علي الكرسى بعدها النهوض عنه
والاستمرار مدة ثلاث دقيقة تقريبا مع مرعات شد عضلات البطن
تمارين سويدية
مميزات و عيوب التمارين السويديه
تمارين سويدية
