علاج الانزلاق الغضروفى اسفل الظهر و هو بيبقي ممتع جدا جدا ربنا يشفى جميع مريض و متعبة جدا جدا لهذا الشخص الذي يصبح عندة انزلاق غضروفى ما بيبقاش عليك يوم و لا يعد لازم يريح بكرة كثيرا
ماهو الانزلاق الغضروفي
الانزلاق الغضروفى يشير الي مشكله فالأقراص التي تتوضع بين الفقرات.
القرص الفقرى يتألف من مركز شبية بالهلام، و مغلف بطبقه خارجيه اكثر صلابه مطاطيه تدعي الحلقة. يحدث الانزلاق الغضروفى عندما تدفع النواه للخارج بسبب تمزق الحلقه الغضروفية.
الانزلاق الغضروفى ممكن ان يحدث فاى منطقه من الجسم، و ممكن ان يؤثر علي العصب القريب، و اعتمادا علي شده الحالة، يؤدى لحدوث الألم، الخدر، او الضعف فالساق او الذراع. و الفرق بين الديسك و الانزلاق الغضروفى او القرص البارز هو ان الانزلاق الغضروفى يسبب الم اكثر و ممكن ان يؤثر علي جذور الأعصاب. الكثير من الأشخاص لا يعانون من ايه اعراض بسبب القرص البيتق. و لا يتطلب عادة اجراء العمليات الجراحيه الا فحاله تدهور الحالة
أعراض الانزلاق الغضروفي
معظم حالات الانزلاق الغضروفى تحدث فاسفل الظهر، علي الرغم من انها ربما تحدث فالعنق. العلامات و الأعراض تعتمد علي موقع حدوق الانزلاق الغضروفى و فيما اذا كان يضغط علي العصب. و يؤثر عادة علي موقع و حيد من الجسم
ألم الساق او الذراع: فحال كان القرص البيتق فاسفل الظهر، ممكن ان يشعر الشخص بالألم فالأرداف، الفخذ و الساق. ممكن ان يشعر كذلك بالألم فالقدمين. اما اذا كان القرص البيتق فالعنق، ممكن ان يشعر الشخص بالألم فالأكتاف و الذراعين. و ربما ينتشر الألم الي الذراع او الساق عندما يعطس الشخص، او يسعل او يتحرك فو ضعيات معينة
الخدر: معظم الأشخاص الذين يعانون من القرص البيتق يصبح لديهم خدر او و خز فبعض اجزاء الجسم التي تصل اليها الأعصاب المتأثرة
الضعف: تتأثر العضلات التي تصل اليها الأعصاب المتأثرة. و ذلك ممكن ان يضعف القدره علي حمل او رفع الأشياء.
يمكن ان يصاب الشخص بالانزلاق الغضروفى دون ظهور الاعراض
أسباب الانزلاق الغضروفي
الانزلاق الغضروفى ممكن ان يحدث كنتيجه للتمزق فالقرص المرتبط بالتقدم فالعمر. عند التقدم فالعمر، تصبح الأقراص الغضروفيه اقل مرونة و ممكن ان تصبح عرضه بشكل اكبر للتمزق عند التعرض لأدني ضغط.
معظم الأشخاص لا يدركون اسباب الانزلاق الغضروفي، فبعض الأحيان، يصبح استخدام عضلات الظهر لرفع الأشياء بدلا من عضلات الساق و الفخذ عاملا مسببا للانزلاق الغضروفي. بشكل نادر، ممكن ان تسبب الصدمات كالسقوط حدوث الانزلاق الغضروفي.
مضاعفات الانزلاق الغضروفي
ينتهى النخاع الشوكى فوق مستوي الخصر، لكن تستمر عبر القناه الشوكيه مجموعه من الجذور العبنوته الطويله و هى تسمي بذنب الفرس. فحالات نادرة، ممكن ان يضغط القرص البيتق علي القناه الشوكيه بأكملها، بما فذلك اعصاب ذيل الفرس، و ربما تكون هنالك حاجه للعمليات الجراحيه من اجل اجتناب الضعف الدائم او الشلل.
يجب الحصول علي رعايه طبيه طارئه فحال و جود:
سوء فالأعراض: الألم، الخدر ممكن ان يضعف من اداء النشاطات اليومية.
ضعف المثانه او الأمعاء: ممكن ان يؤدى القرص البيتق الي سلس البول او صعوبه فالتبول حتي عند امتلاء المثانة
تخدير السرج: ممكن ان يؤدى القرص البيتق لتخدير المناطق كالفخذان، و المنطقه المحيطه بالمستقيم [1]
علاج الانزلاق الغضروفى فاسفل الظهر
الأدوية
مسكنات الألم دون و صفه طبية. تستخدم لعلاج الألم الخفيف او المتوسط، كاسيتامينوفين، ايبوبروفين، او نابروكسين الصوديوم.
حقن الكورتيزون. ربما يوصى الطبيب بالكورتيكوستيرويد الذي ممكن حقنة فالمنطقه المحيطه بالأعصاب الشوكية. ممكن ان يساعد تصوير العمود الفقرى فتوجية الإبرة.
مرخيات العضلات. ربما يتم و صفها للمريض اذا كان يعانى من تقلصات عضلية.
الجراحة
عدد قليل من الأشخاص المصابين بالانزلاق الغضروفى يحتاجون للجراحة، ممكن ان يلجا الطبيب للجراحه فحال عدم تحسن الأعراض بعد سته اسابيع، و خاصة ان استمر الشخص بالشعور ب:
الخدر او الضعف
الألم
الصعوبه فالمشى او الجلوس
فقدان التحكم بالمثانه او الأمعاء
يمكن ان يزيل الطبيب جزء من القرص البارز، و فحالات نادرة، يقوم بإزاله القرص بأكملة و يحتاج علي دمج الفقرات ببعضها. [2]
تمارين للانزلاق الغضروفي
التمارين الرياضيه تعتبر جزءا مهما من عمليه الشفاء من القرص الغضروفي. القيام بالتمارين البسيطه ممكن ان يقوى العضلات التي تدعم النخاع الشوكي، و ذلك ممكن ان يزيد من مرونه النخاع الشوكى و يقلل من خطر تكرار الإصابه بالقرص البيتق.
التمارين التي ممكن ان تساعد فعلاج القرص البيتق تتضمن:
اليوغا
السباحه للانزلاق الغضروفي
المشي
ركوب الدراجة
يجب ممارسه تلك التمارين بحذر خاصة عند الدوران او الانثناء. لا يجب ان تسبب التمارين الرياضيه الألم، ان شعر الشخص بالألم، يجب التوقف عن ممارسه هذا التمرين او التحدث الي الطبيب
تمارين الانزلاق الغضروفى لأسفل الظهر
هذة التمارين تعتبر من الرياضه المناسبه لمرضي الديسك تساعد فتقليل الألم اسفل الظهر من اثناء بناء العضلات فالظهر، و تساعد فدعم و الوقايه من الإصابات فالمستقبل.
تمرين انثناء الظهر
تمرين انثناء الظهر يساعد فاسترخاء النخاع الشوكى و عضلات الظهر. يجب التحدث الي الطبيب قبل ممارسه هذا التمرين بعد اصابه الظهر، خطوات تمرين انثناء الظهر
الاستلقاء علي الظهر و الإمساك بكلا الركبتين باتجاة الصدر
فى الوقت نفسه، تحريك الرأس الي الأمام حتي يصبح هنالك تمدد مريح عبر منتصف و أسفل الظهر
تكرار التمرين عده مرات
تمرين الركبه الي الصدر
تمرين الركبه الي الصدر يساعد فتحريك العضلات فكل جانب من الجسم بشكل منفصل من اجل تمدد العضلات، ممكن القيام بالتمرين من خلال
الاستلقاء علي الظهر مع ثنى الركبتين و الكعبين علي الأرض
وضع كلتا اليدين علي ركبه و احده و سحبها باتجاة الصدر
تبديل الأرجل و تكرار العمليه عده مرات
تمرين تمدد العضله الكمثرية
العضله الكمثريه هى عضله تتوضع عميقا فالأرداف. من اجل تمديد العضله الكمثرية
الاستلقاء علي الظهر مع ثنى الركبتين و كلا الكعبين علي الأرض
وضع احدي الساقين علي الأخرى، مع و ضع الكاحل علي الركبه المثنية
سحب الركبه المرفوعه برفق نحو الصدر حتي يصبح هنالك تمدد خفيف فالأرداف
تكرار العمليه علي الطرف المقابل
تمرين تمدد اوتار الركبة
للحصول علي شد اعمق لأوتار الركبة، ممكن القيام بالتمرين الاتي
الاستلقاء علي بساط اليوجا او الأرض مع رفع احدي الساقين فالهواء.
لف منشفه حول القدم للساق المرفوعه فالهواء
الإمساك بالمنشفه و سحب الساق نحو الجسم.
الاستمرار بالعمليه مدة 15-30 ثانية.
تبديل الساقين و تكرار الأمر عده مرات.
تمرين الرقبة
تمرين تمدد الرقبة
لتخفيف الألم و الضغط من الانزلاق الغضروفى بالقرب من الرقبة، ممكن للأشخاص تجربه التمرين الاتي:
الجلوس فو ضع مستقيم علي كرسى و تحريك الذقن نحو الصدر، بعدها الي الخلف من اجل تمدد الرقبة
تحريك الأذن اليسري نحو الكتف الأيسر، بعدها الأذن اليمني باتجاة الكتف الأيمن.
تكرار هذة العمليه عده مرات
التمارين التي يجب تجنبها
يجب علي الشخص اجتناب كل التمارين التي تسبب الألم او يشعر فيها الشخص كما لو انها تزيد الألم سوءا. يجب اجتناب تمارين اوتار الركبه عند الإصابه بعرق النسا و إن الفرق بين عرق النسا و الديسك هو ان عرق النسا يصيب العصب الوركي.
قد يرغب الناس فتجنب الأنشطه عاليه التأثير ، كالركض او فنون الدفاع عن النفس. هذة التمارين ممكن ان تهز العمود الفقري. يعد البدء بممارسه التمارين الرياضيه الصغيره و الانتقال الي تمرين اكثر كثافه الكيفية الأكثر امانا لتقليل الأعراض. و تعتبر تمارين التمدد من اكثر التمارين امانا و التي ممكن ان تحسن الاعراض. [3]
علاج الانزلاق الغضروفى فاسفل الظهر
