السمنه مرض العصر المزمن الذي يصيب اغلب البشر
بسبب انتشار الوجبات السريعه والزيوت المهدرجه .
ينصح اطباء التعذيه بتباع برنامج دايت يشتمل على
جميع العناصر الغذائيه بكميات قليله
كما ينصح البعض الاخر بتقسم الوجبات الى اقسام صغيره .
مثلا وجبه صغيره لا تتعدى ٢٠٠ سعر حراري كل ساعتين
شرب الماء بكميات كبيره لانه يساعد على تكسير الدهون
وتناول البروتين لكونه يساعد على الهضم .
الابتعاد عن الدقيق الابيض تماما واخذ السكريات بكميات قليله
وينصح باخذها من الفاكهه بدلا من السكر الابيض المصنوع .
برنامج دايت , نظام عذائي للرجيم
برامج دايت
