الياقه البدنيه امر جيد جدا لكل مراه ورجل والحفاظ على رشاقه القوام
امر صحي سليم جدا ولكن فى بعض الاحيان تتوزع الدهون بشكل غير
متناسق فى الجسم ممايؤدى الى تكتل بعد الاماكن وترهلها مثل البطن
او الذراعين وايضا بعد اتباع حميه غذائيه معينه لانقاص الوزن ينحف الجسم
الا مناطق معينه فى كلا الحالتين سواء سوء توزيع او مابعد الرجيم لابد من
عمل تمارين مخصصه للمكان الذى تريدون تنحيفه وشده
تنحيف الزنود , تمارين لتخسيس الذراعين
تمرين لنحافه الزند
