هتخسو معانا بسرعه ,برنامج رجيم لتخفيف الوزن
السمنه مشكله كبيره جدا وبنكون حابين اننا نلاقى ليها حل فعلا
وكمان السمنه ليها اضرار كبيره جدا ع الصحه فتعالو كده نشوف برنامج
يكون حامد جدا ف ابمساعده ع التخلص من الوزن ياله بينا ياجماعه
اول حاجه بس كده لازم يكون ف اراده لةن دا رجيم قاسى اول خاجه
الفطار بيض مسلوق او جبنه قريش او علبه زبادى من غير سكر او بسكويت
مع كوفى ميكس ساده الغداء بيكون ايه بقى فراخ او سمك كمان جمبرى او اى
نوع اسماك انتو تخبه او تفضلوه كمان مه طبق السلط وطبق الخضار
كمان الغشا بيكون علبه زبادى بعصره بسيطه نن الزبادى كده الرجيم كله من غير اى
نشويات لا عيش ولا مكرونه ولا ارز
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
براج رجيم لتخفيف الوزن
