تمثل الدهون فالبطن مشكلة كبار جدا جدا الكثير و العديد من الاشخاص لمجرد
انها تجعل شكل الجسم شاذ جدا جدا و ملفت للانتباة لسانك يحب معظم الاشخاص الذين
لديهم كرش كبير جدا جدا ففقدان الوزن لان له فائدة كبار جدا جدا فالصحة و يتم
تقدير حجم الكرش بدون قياس محيط الخصر و ممكن الابتعاد عن بعض الاشياء
لكى يتجنب الانسان و جود الكرش نهائيا و منها الابتعاد عن السكريات و اجتناب المشروبات
المحلاة بالسكر و تناول المزيد من البروتين و ان يقولوا الكربوهيدرات فالنظام الغذائي
وتناول الاطعمة =الغنية بالالياف و ممارسة تمارين البطن و ان يراقب نوعية طعمهم و يحسب السعرات
الحرارية و ان يتناولوا علي الريق كاس كمون بالليمون و قبل النوم مباشرة ممكن ان يتناولوا
زبدية و مضاف اليها نص ليمونة و ربع ملعقة قرفه
كيف اتخلص من الكرش
عشان تتخلصى من الكرش شوفى الخطوات دي
كيف اتخلص من الكرش
