5:15 صباحًا الإثنين 21 أكتوبر، 2019


رجيم 1000 سعرة حرارية مجرب , نصائح مجربة للرجيم

رجيم ١٠٠٠ سعره حرارية لابد من وجود نظام غذائي  متوازن و صحي و هذا النظام ينزل من ٥ الى ٦ كيلو في فتره قليلة جدا

 

الفطار عبارة عن ٣ اكواب ماء صباحا على غير ريق و ركوب عصير من الولاده المختلفة بد و ن سكر او قطعة اناناس او تفاحه بجانب

 

بيضه مسلوقه و ٣ معالق اول مدمس بدون اي زيوت و او قطعة جنه قريش و ربع رغيف عيش و بعد الفطار كوب قهوه او شاى بدون

 

سكر اما الغذاء هو تشرب قبل الغذاء ايضا ٣ اكواب من الماء قبل الغذاء تطبق سلطة مشكل من الخضروات المختلفة بجانب قطعة

 

لحمه و ربع رغيف عيش و العشاء ٣ اكواب ماء و بيضه او كوب زبادي و ربع رغيف عيش

 

رجيم 1000 سعره حرارية مجرب

نصائح مجربه للرجيم

افضل رجيم 1000سعره حرارية مجرب

صورة رجيم 1000 سعرة حرارية مجرب , نصائح مجربة للرجيم
صور
صورة رجيم 1000 سعرة حرارية مجرب , نصائح مجربة للرجيم

238 views

رجيم 1000 سعرة حرارية مجرب , نصائح مجربة للرجيم