رجيم ١٠٠٠ سعره حرارية لابد من وجود نظام غذائي متوازن و صحي و ذلك النظام ينزل من ٥ الى ٦ كيلو ففتره قليلة جدا
الفطار عبارة عن ٣ كاسات ماء صباحا على غير ريق و ركوب عصير من الولاده المختلفة بد و ن سكر او قطعة اناناس او تفاحه بجانب
بيضه مسلوقه و ٣ ملاعق اول مدمس بدون اي زيوت و او قطعة جنه قريش و ربع رغيف عيش و بعد الفطار كاس قهوه او شاى بدون
سكر اما الغذاء هو تشرب قبل الغذاء كذلك ٣ كاسات من الماء قبل الغذاء تطبق سلطة مشكل من الخضروات المختلفة بجانب قطعة
لحمه و ربع رغيف عيش و العشاء ٣ كاسات ماء و بيضه او كاس زبادي و ربع رغيف عيش
