الجسم المثالى طلب كل من الرجال والنساء
الموضوع ليس متوقف على تمارين فقط او رجيم فقط
لاب ان يكون هناك توازن بين الرياضة والاكل ومن الرجيمات السهله
والفعاله هو الرجيم الطبي ويتمثل فى اليوم الاول يوكن بيضه مسلوقه
وموزة وعلبة تونه علبة زبادى تفاحة بطاطس مسلوقه اليوم الثانى
ربع دجاجه طبق خضار صغير تفاحه اليوم الثالث خضار مسلوق تفاحه بسكوت
رجيم شريحة توست
افضل رجيم لانقاص الوزن , اسهل دايت للتخسيس
اقوى رجيم لتنقص من وزنك
